月经期间总是上火，首先要分清是什么原因导致才可对症治疗。因为月经期间出现上火的原因，很可能是生活作息不规律、体内激素分泌不平衡而引起的现象。

如果是生活作息不规律而导致的情况，只要改善不良生活作息，每天注意清淡饮食的搭配，多喝水、多吃一些富含维生素较高的蔬菜和水果，可以促进人体新陈代谢并且帮助体内毒素排出体外，自然也可以减少月经期间出现上火的情况。

如果是体内激素分泌不平衡而引起的现象，这种情况下不仅要有一个良好的生活作息，同时也要放平心态，必要条件时还需要配合药物进行治疗。