预防鼻炎主要是改变不良生活习惯。鼻炎的发作多与感冒、病毒感染、接触刺激性因素，尤其是冷空气有关。预防鼻炎建议加强身体锻炼，尤其是冬天，适当的增加户外活动或是运动，增强鼻腔对冷空气的适应能力，增强个体抵抗力，预防感染。

平时可以用冷水洗脸或者是洗冷水澡，这个需要在自身能耐受的前提下进行。避免熬夜，养成规律的作息习惯，劳逸结合，合理饮食。

平时避免接触刺激性因素，如忌刺激性、辛辣食物，忌易过敏食物，少吃腥类，避免接触吸入性粉尘，忌烟酒。条件允许的可以注射鼻病毒疫苗，可以起到预防感染的作用。