适当的运动可以改善月经不调症状，不能起到治疗作用。

适当的体育锻炼运动可以促进身体的血液循环，气血运行通畅能改善月经不调，但是需要注意避免过于劳累，运动不能过度，以免起到反作用影响到月经周期。

建议平时可以慢跑或者做瑜伽、体型操等锻炼，这些比较柔和的运动对月经不调的恢复都有好处，月经不调单一通过锻炼不能恢复，还需要做B超以及性激素六项等检查，确定月经不调的原因后对症治疗，只有找到原因消除病因后才可以恢复正常月经周期。