脚摔伤了怎么止痛

脚摔伤了，止痛的方法如下：

摔伤后，应该马上使用冰块对损伤的部位进行冷敷。冷敷可以减轻软组织挫伤导致的水肿，也会减少内部出血，同时可以减轻神经对痛觉的敏感性，达到止痛的目的。后期可以使用云南白药或者活络油等中成药外敷，减轻受伤部位的肿胀、疼痛。

此外，还可以使用热敷、按摩以及理疗等办法，促进损伤部位的血液循环，促进肿胀、疼痛消退。

患者日常生活中，注意患肢制动，避免二次损伤。不要吃辛辣、刺激的食物，多吃容易消化的、高蛋白质的食物，促进损伤愈合。