可以通过以下几个方法，让脑垂体分泌促进长高：

1.早睡，尽量在晚上十一点之前入睡比较好，这是因为脑垂体在晚上十一点半到十二点半左右分泌生长激素最多，因此，早休息可以促进身体分泌更多的生长激素。

2.多运动，也可以促进脑垂体分泌生长激素，从而促进长高，比如打篮球、跳绳、游泳等。

3.按摩足底的穴位，足部脚底有相对应的脑垂体穴位，这个穴位在足部大脚趾中间，可以坚持每天多按几次，至少坚持一年，按摩的时间在入睡前比较好。

4.多吃富含蛋白质及维生素的食物。

此外，建议到医院做一个骨骺线是否闭合的X线检查。在骨骺线没有完全闭合情况下，可以用以上方法让脑垂体分泌，促进长高。