肩膀硬硬的可通过热敷、微波、针灸、按摩等理疗方式来进行改善。

肩膀硬硬的一般是由于长期的肩背部肌肉劳损所致，也有部分是颈椎病导致。在治疗上以松解肌肉粘连、缓解肌肉痉挛为主。可使用按摩的方式，采用揉法，先用轻柔手法按揉肩部肌肉，继而运用拿法，将肩部肌肉提起、放下，继而再用揉法按摩肩部肌肉。

也可使用针灸的方式来改善，取天宗穴、肩宗穴，使用泻法来治疗。或者使用微波仪微波照射在肩膀处，促进血液循环，也可使用热水袋热敷患处。