手腕酸痛要想缓解要先找到病因。如果是腱鞘炎或者手腕遭受剧烈撞击造成的手腕酸痛，可以适当使用镇痛消炎的药物，比如阿司匹林。

偶尔的手腕酸痛多半可能是劳累过度，可以适量按摩、揉捏手腕。适当的按摩可以放松手腕，促进手腕部位的血液循环，从而缓解手腕酸痛。如果是外伤导致的手腕酸痛，也可以热敷手腕部位，或者是贴上止痛、活血化瘀的药膏，可以有效缓解酸痛症状。

如果经常性的感觉到手腕酸痛，就有可能伴随着一些组织病变，这时所有缓解酸痛的方法都是治标不治本，要去检查对症治疗，才能从根源解决手腕酸痛的问题。