手腕疼缓解的方法，第一个就是要进行一定的休息和制动。手腕疼的原因大部分还是和活动过多造成的肌肉损伤、外伤、劳损和骨科慢性疾病有关系。制动是一个很好的方法，可以用护具，或者刻意的减少活动，特别是减少手指手腕的活动。对于腕管综合征、腱鞘炎都有很好的缓解作用。

其次是疼痛，可以应用一些药物进行缓解，包括外喷的药物、贴膏药，口服的非甾体类消炎镇痛药，应用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，还可以用一些草药和汤药。

手腕疼痛持续不缓解，要去医院检查清楚，排除一些关节炎、感染等情况，需要对症抗感染治疗。还可以请正规的医生进行一定的正骨按摩、针灸理疗，都有助于缓解疼痛，根据检查的情况对症治疗，效果更好。