严重失眠可采用以下几种治疗方法：

1.认知疗法。主要是帮助患者认识到对失眠问题可能存在非理性的态度和信念，改变对睡眠的错误认知，逐渐树立起关于睡眠的合理观念，有利于帮助改善睡眠。

2.行为疗法。主要是帮助患者规律作息，逐渐建立起自身的睡眠节律，尤其要克服睡前紧张、焦虑的情绪。可通过自由想象训练、刺激控制训练以及放松训练等方式，帮助患者放松心情，达到改善失眠的目的。

3.药物疗法。可在医生的指导下应用苯二氮卓类药物，比如艾司唑仑、劳拉西泮等，有利于起到镇静催眠的作用。但需要注意避免长期服用，防止发生药物依赖性。