血压高如何调理身体

血压增高的患者在日常生活当中，需要定期测量血压，根据血压的波动情况选择适宜的降压药物进行治疗。

同时进行生活方式的改善，饮食方面要以低盐、低脂、低胆固醇食物为主，每日的食盐量必须控制在6g以内。要戒烟、戒酒，可以适当进行体育锻炼，要控制超标的体重。

需要多吃新鲜蔬菜和水果，可以吃含钾离子高的食品。还要保证心态平和，避免过于激动，养成良好的睡眠质量。同时积极控制高血压的相关危险因素，将血压控制在目标范围内。