孕早期可以吃鸡精，鸡精是一种调味品，可以增加饭菜口感。孕早期适量吃加鸡精的菜能提高食欲，不会影响孕妇和胎儿健康，但不宜吃太多的鸡精，如果食用过多会有危害。

长期摄入或过量摄入鸡精，会影响锌剂吸收。锌剂是维持胎儿发育的关键微量元素，吃太多鸡精可能会导致缺锌，从而影响胎儿健康发育，甚至引起流产等意外。

鸡精中还含有很多食品添加剂成分，长期摄入过多会影响胎儿发育迟缓或畸形，建议孕早期适量吃鸡精，不宜太多。