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多晒太阳有利于骨骼发育吗

发布时间: 2021-06-01播放次数:16
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多晒太阳有利于骨骼发育。主要是由于人体皮肤在光照的条件下可以合成维生素D,而体内大部分的维生素D都有赖于太阳光照合成。

维生素D经过羟化后可以形成25-羟基维生素D,可以促进肠道对钙元素进行吸收,进而提升钙元素的含量水平。有利于钙盐向骨骼中沉积,进而使骨骼发育,提升骨密度,增加骨质量,使骨骼坚韧程度提升。

特别是对一些处在生长发育期的儿童以及青少年,充分光照是有利于骨骼发育的。因此,应多参加一些户外运动锻炼。

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