硒是一种人体必需的营养元素，它对人体的好处主要有以下几个方面：

1.抗氧化、抗衰老作用。硒可以激活人体自身的抗氧化系统，减少氧化损伤，预防疾病的发生。

2.保护和修复细胞，进而保护人体心脏、肝、肾、肺、眼等重要器官。

3.提高细胞携氧能力，防止红细胞中血红蛋白被氧化。

4.硒还能提高机体的免疫功能，增强免疫力。

5.硒还具有一定的解毒、排毒功能。

6.硒能抑制多种潜在的致癌物质，可降低化疗的副作用，减轻晚期癌症患者的疼痛。