喝酸奶对人体有诸多好处，主要表现在喝酸奶能补充人体所必需的钙和蛋白质，从而预防骨质疏松，也能增加机体免疫力。

且喝酸奶具有调节肠道菌群的功效，因此对于习惯性便秘、腹泻的患者具有治疗作用。

但需要注意的是，不要一次性过量喝酸奶，以免加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻、呕吐等不适症状。酸奶的保存要注意低温保存，以2~6℃为宜，以免因为温度过高造成酸奶中的益生菌死亡。