硒元素对人体的作用和副作用

硒元素对于身体好处是非常多的，首先它可以起到提高抵抗力的作用，而且硒元素还能够预防和治疗一些心脑血管方面的疾病，比如心肌缺血等。

硒元素还可以保护人体的肝脏，尤其对于长期饮酒的人群，补充足够的硒元素，可以减少酒精肝等疾病的发生率。但如果硒元素摄入过多，可能会导致硒中毒，让患者出现脱发、头晕等问题。

正常的人群，每天所需要的硒元素大概在100微克左右，所以患者在不缺乏微量元素的情况下，不要盲目进行补充，正常饮食即可。如果存在缺乏硒元素，则需要在医生的指导下进行补充，也可以通过饮食进行补充，多吃香菇等食物即可。