外伤导致腰肌劳损如何护理

外伤导致的腰肌劳损的护理是首先要静养，目前没有什么特效药，必要的时候最好卧床修养。同时注意腰部的保暖，不要使腰部受凉，控制好所处环境的湿度，以免湿度过大引发关节疾病，更不利于腰部肌肉的恢复，有条件的可以配合理疗或针灸治疗。

再就是避免使腰部再受到外界的刺激，在平常的生活中要注意保护腰部，不要做高强度或者过重的体力活。

自身条件允许的情况下，可以适当的做些腰部活动的运动，促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉的损伤和硬化，有利于恢复。