经常三四天都不解大便，改善的方法有三种。

第一、可以通过饮食改善，比如多吃香蕉、蜂蜜、青菜等通便的食物。

第二、可以使用开塞露来通便，这样可以直接作用于肛门，促进大便的排出。

第三、可以通过灌肠的手法来使大便排出，主要是使用灌肠的医疗器械里面放满水，然后直接插入肛门使水充满肠道，过一会儿体内的大便以及毒素几乎就会全部排出。

便秘可能是肠道菌群失调，生活压力大以及肠道疾病引起，需要去医院查明病因，必要进行肠镜检查，及时的进行处理或者治疗就能缓解便秘的症状。