湿气重怎么调理

湿气重需要进行综合调理：

1.从饮食上进行调理，平时可以吃一些有祛湿气作用的食物，例如红豆薏米水、陈皮水，每天坚持喝，有很好的祛湿气作用。

2.可以从药物上进行调理，在医生指导下服用有健脾祛湿的中成药，例如人参健脾丸、参苓白术散等。

3.可以从理疗上进行调理，例如拔罐，能够活血化瘀、通经活络，也可以起到很好的散寒祛湿作用。

4.可以从运动方面进行调理，平时多做一些运动，例如快走、散步、瑜伽等，让身体微微发汗，能够促进血液循环。