胃寒、湿气重的调理，可以通过饮食调理、中药调理、运动的方法进行治疗。

1.饮食调理。胃寒、湿气重可以经常吃温补型的羊肉，配上红枣、枸杞炖汤。羊肉能温胃补气，让胃寒患者肠胃舒适。用薏米、山药、山楂熬粥喝可以祛湿寒。

2.中药调理。可以选用附子理中丸、良附丸或者香砂养胃丸进行调理，具有温中健脾、散寒祛湿功效。

3.积极运动。多有氧运动可以减少体内寒气和湿气在胃内聚集，从而达到胃部散寒祛湿的功效。

注意饮食规律，少吃寒凉食品，不吃辛辣、刺激食物。