近视眼长期玩儿手机对眼睛有危害的，可以造成近视度数的快速增长，或者造成视疲劳，出现眼睛干涩、异物感、眼红等不舒服的情况，甚至出现黄斑变性等造成视力严重损害的眼底病变，所以一定要避免长期的玩儿手机。

因为属于近距离的视物，而且有电子屏幕的光线刺激，对眼睛的伤害还是非常大的。

如果是因为学习或工作需要必须使用手机，在看手机30分钟后可以向远处眺望10分钟，增加远近调节能力，避免眼睛疲劳，可以多次反复如此远近调节。