关灯玩手机对眼睛有很大损害，主要包括：关灯玩手机可以导致眼睛酸胀不适等，在暗环境下玩手机，相对于周围的光线，手机的光线会显得更加明亮，眼睛盯着手机，会导致眼睛肌肉更容易痉挛。

同时，手机屏幕强烈的蓝光可以刺激眼表，从而导致眼睛出现酸胀、流泪、异物感等症状，严重的患者还可以引起头痛、恶心等症状，有时即便经过休息也无法立马缓解。

同时，在关灯的时候玩手机，眼睛眨眼次数减少，导致反射性泪液分泌减少，可以引发眼睛干涩的症状，有时严重的情况还会导致黄斑病变的发生。