玩手机对眼睛有伤害，而且伤害很大。最常见的伤害就是出现近视或导致近视度数的快速增长。

因为玩手机是属于近距离用眼，并且有电子屏幕的光线刺激眼睛很容易导致眼睛疲劳，长期发生这种情况就会出现上述的伤害，所以一定不要经常性的玩手机，尤其是手机游戏、视频等。电脑也是属于近距离用眼的电子产品，也要尽量避免。

如果是工作、学习需要必须使用手机或电脑，可以近看30分钟后向5米以外的方向远眺10分钟。