牙龈无缘无故的肿了大多数和上火有关系，也不排除是长出了牙结石或者是有牙周病等一些口腔疾病，要到口腔科做检查后才可以确定，然后对症治疗。

1.上火。牙龈肿胀的原因特别多，上火是其中的一种，如果在生活当中经常吃刺激性食物的状态是会引起牙痛和牙龈肿，可以服用去火的药物治疗，例如三黄片。

2.牙结石。如果没有及时刷牙漱口，食物残渣存留在牙齿根部很长一段时间后，会逐渐形成牙结石，对于牙龈会产生刺激性，不仅会引起牙龈肿痛，还会伴随着牙龈萎缩。

3.牙周病。食物残渣存留在口腔牙龈根部会滋生出牙斑菌也会造成牙周病，牙龈会伴随着有肿胀的情况，也会逐渐有牙齿松动和疼痛等。