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当出现积食时,可以通过以下方式消除积食:
第一,可以进行户外活动,加强运动量和活动量,可以促进胃肠道蠕动。但应注意不要在饭后进行剧烈运动。
第二,消除积食的最快方法,可以进行腹部按摩,可以选择脊柱两侧等部位选择穴位按摩。
第三,也可以服用一些健胃、消食的药物进行调理,比如山楂丸、健胃消食片等。
第四,日常生活中还应该改善不良的饮食习惯,避免食用生冷、坚硬、油腻、刺激性的食物。应该以易消化、粗纤维食物为主,同时吃饭时应该细嚼、慢咽,避免暴饮、暴食。
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