每天早上喝红豆能减肥吗

红豆是一种普通的食物，红豆煮水就是一种普通的粥，没有特殊的作用，因此单纯喝红豆没有减肥效果，减肥需要在整体控制饮食的基础上配合适当的运动，长期坚持才能有效果。

总之减肥是一个循序渐进的关系，肥胖患者需要长期坚持良好的饮食运动习惯，使每天消耗的热量大于每天摄入的热量，这样身体的体重才能慢慢下降，长期坚持，就能达到减肥的目的。

另外减肥目标也不要定的太大，一般每月身体体重减少2-4千克最为合适。