半月板损伤以后尽量不要爬楼梯。

半月板损伤，一般是由于关节的退变以及屈曲旋转的外力造成的，常常是中老年人或者是年轻人运动损伤以后造成的。

半月板损伤以后会造成膝关节行走时疼痛，走路会有卡、别、打软腿的情况。半月板损伤以后如果经常上下楼梯，会造成半月板损伤的加重。

平时可以做一些适当的有氧运动，比如游泳、散步、骑单车等。如果经常出现膝关节的交锁、卡别的情况，要及时地做关节镜微创手术治疗，进行半月板的缝合或修整，从而减轻对关节软骨的磨损。