上楼梯锻炼对膝盖有损伤吗

爬楼梯锻炼对膝盖有损害。因为爬楼梯对膝盖的负荷会增加很多，会增加膝关节软骨的磨损和退变。另外，也有可能会造成半月板的压力急剧增加，甚至会造成撕裂。

爬楼梯锻炼对髌股关节的软骨，会产生比较大的影响，所以很多患者会主诉膝关节前侧疼痛。如果长期进行爬楼梯锻炼，可以造成髌股关节的骨关节炎、半月板的撕裂，甚至韧带的磨损。

所以，不主张进行爬楼梯锻炼，尤其是对中老年人，还有一些绝经后的女性。可以进行一些散步或者游泳的锻炼，对膝关节没有明显的损害。