脚背上长个硬疙瘩，最常见的是腱鞘囊肿，需要看医生局部检查确诊，给予局部治疗措施，一般需要考虑局部做个小手术的。

这个部位的肿物首先应该考虑是脚背部的腱鞘囊肿，主要和过度劳累、活动及剧烈运动受凉等有关系的，由此导致的脚背部肌腱在腱鞘内过多的滑动，从而引起局部渗出增多、积聚，形成腱鞘囊肿，对于刚刚形成的囊肿，可以使劲挤压，如果是挤破了，就算是恢复了，如果囊肿时间较长，不能挤破的话，只能是进行手术治疗了，保守治疗并不能使囊肿消失，这只是个小手术，很简单的。