肩胛骨痛，首先要明确是什么原因引起的，不可以盲目用药，需要做检查后对症治疗是最好的。因为引起肩胛疼痛的原因很多，当症状轻微时，考虑是因为寒风入侵受凉、过度劳累、不良的姿势有关。如果是这样，可以进行自我治疗，可以做拔罐、烤电、红外线、中药膏药，推拿可以缓解疼痛感，改善症状。

因为肩胛疼痛是一种症状，因此多种疾病都可以导致的，比如临床上常见的肩周炎、筋膜炎、颈椎病、肌腱的慢性劳损等，需要积极的正规三甲医院完善检查，明确肩胛骨损伤的具体程度和病因。

疼痛严重时可以同时口服消炎镇痛药物如洛索洛芬钠，布洛芬胶囊。养成良好的生活习惯。