胃寒怎样才能养好胃

胃寒主要是由于不良的生活和饮食习惯所导致的，比如经常吃冷饮、冰凉的食物，加上平常生活节奏比较快、精神紧张，导致脾胃失和引起胃寒。胃寒的患者，饮食上可以吃一些清淡、容易消化、养胃的食物，有利于胃寒恢复。

小米粥里面的营养成分比较丰富，含有糖类、蛋白质、脂肪、烟酸、钙、磷、铁、维生素b2等多种营养成分。制作小米粥时，里面添加了较多水分，经常长时间的熬制加工而成，摄入到人体后不会增加胃肠道负担，还引起养胃的作用。熬制小米粥时，添加一些温性的南瓜，能够保护胃部粘膜，避免再受刺激。

菠菜里面含有的抗氧化剂比较多，经常吃菠菜能够抗衰老，促进细胞繁殖，并且能够刺进胃肠道蠕动，而菠菜是养胃的佳品。除此以外，患者还可以吃一些胡萝卜、洋葱，这些食物都能起到养胃的作用。