吃素食对缓解痛经是有一定效果的。

据有关研究表明素食中含有可改变人体性激素结合球蛋白，这样就会最大程度减少痛经的物质合成。尤其像大豆类植物本身就富含植物性雌激素，对痛经可以起到很好的疗效。另外，像蔬菜以及水果中含有不饱和脂肪酸，因此可以起到很好的止痛消炎功效。

所以经常吃素食的人，出现痛经的几率也会明显减少。但是女性痛经的原因有很多种，通过饮食调理只是其中一方面，具体情况还需要根据个人身体状况以及痛经原因来进行正规治疗。