来月经的时候如果出现小腹部酸胀的感觉，建议做到以下几点：

第一个，卧床给予休息来减轻酸胀的感觉，因为在来月经的时候盆腔会处于充血状态，站立的情况下有可能会导致盆腔的血液循环受到一定影响，所以卧床休息就会减轻相应的酸胀感。

第二个，可以做下腹部的热敷或者艾灸，或者轻轻按摩，都会改善下腹部酸胀的感觉。

第三个，建议必要的时候可以考虑去医院检查来了解引起这种酸胀的原因，比如出现严重的酸胀感，严重地影响了生活和工作建议去医院给予处理。

并且也建议女性在来月经的时候一定要注意保暖，要注意适当休息避免劳累，避免着凉引起下腹部不舒服。