孩子长高的年龄段是哪个阶段

孩子长高的年龄段

从大的时间段男性在11-15岁之间是长得最快的，女性则为为9-13岁，在23岁基本停止生长，25岁完全停止。小的来说，一个是晚9点至第二天清晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量到达最高，是白天的5-7倍。

另外早上6点前后的一两个小时，上涨激素也有一个分泌小顶峰。不过并不是一到晚9点， 生长激素就开端按时大量分泌，它大量分泌必需有一个前提，只要深度睡眠时才会发作。 而且这个时期，四肢长骨细胞正在不断地分裂、拉长，家长给孩子补充足够的钙剂及蛋白质等营养物质，如牛奶，肉类，锌，钙，铁等微量元素。保持充足的睡眠，促进生长激素分泌，加速骨组织生长有利于人体长高。积极参加各种体育锻炼，如打篮球、游泳、引体向上等这些都是有助于长高的活动。