按照常理来说，女孩子长高的最佳年龄段是11岁到13岁之间。

假如女孩子已经来了月经，在月经初潮之后，身高的增长速度会逐渐减慢。女孩青春期的时候，建议各位家长朋友们及时给女孩的身体中补充多种营养物质，以满足生长发育需求。要多吃蔬菜水果，适量的吃一些鱼、虾、肉类食物，尤其是富含钙类的食物，更要多吃。

除此之外，要规律作息，防止因作息紊乱影响了正常的生长发育情况，最好不要熬夜。一般情况下，女孩25岁之后就不会再长高了。