来姨妈是可以吃鱼的。鱼肉当中含有丰富的优质蛋白,易于消化和吸收。还含有大量不饱和脂肪酸、氨基酸、钙、铁、磷等微量元素。还含有维生素A、B2、B12、维生素D及维生素E等多种维生素。月经期间食用可以补充月经期间失血导致的营养缺乏,调理女性身体,增加女性免疫力。
但是,月经期间不能吃生鱼片,因为月经期间女性身体免疫力比较低下,消化功能也相对比较低。这个时候吃生鱼容易引起消化不良,还容易导致女性出现不适症状。
可以熬鱼汤,也可以吃炖熟的,最好不吃油炸的鱼。因为来姨妈的时候要注意营养均衡,多吃容易消化的食物。不吃生冷、辛辣、油腻的食物。
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