怎样预防胃炎

预防胃炎主要是养成良好的饮食习惯和生活方式。

胃炎多数情况下是因为不良的饮食习惯和生活方式导致，例如暴饮暴食、过饥过饱、不按时吃饭，经常吃辛辣刺激性的食物、酗酒等。

所以，一定要按时吃饭，每餐最好能够定时定量，不要暴饮暴食，吃七八分饱即可。饮食尽量要清淡，不要经常吃辛辣以及油腻的食物，应该多吃蔬菜、水果。

另外，在吃完饭后，不要马上坐着或者睡觉，尽量能够适当运动，增加胃肠道蠕动，但要避免做剧烈运动。