经常按摩肩部有助于预防肩周炎。但是也要请有经验的医师，用比较轻柔的手法按摩肩部，可以减轻炎症物质的刺激，同时可以使痉挛的肌肉得到放松。正规的医师在检查之后轻柔地按摩，还有助于促进局部的血液循环，使局部粘连、僵硬的部位得到一定的松解。这对于预防肩周炎局部的僵硬、活动受限有很好的作用，同时还能减轻疼痛等症状。

但是需要特别注意：

首先，要检查清楚，特别肩关节本来有不适的情况下，避免原有的损伤，甚至是撕裂等，或者损伤比较严重的情况，在不正规按摩情况下会加重。

其次，是有些肩周炎或者肩部的疼痛，需要进行综合的治疗。而且有些损伤不太适合按摩，需要检查清楚以后。还需要进行积极地锻炼，才能更有效地预防。