既不能滥用安眠药、过度依赖安眠药，也不能因为担心安眠药的副作用，在需要用的时候而故意不使用。治疗失眠，首先要通过改善生活方式、做好睡眠卫生来进行 ；其次，再考虑在医生指导下，服用安眠药物治疗。

对于安眠药物的使用，不主张在初次的、偶尔失眠的时候就服用；但是，如果长期的慢性失眠，通过其它的方式都无法改善，还是主张给予催眠类的药物；当然，药物的服用，要在医生的指导下进行。

因为每个人适合服用的安眠药物的种类也不一样，有些药主要是帮助快速入睡的；有些药是有助于维持睡眠、防止早醒；有些药的作用时间短，不影响第2天的工作、生活；有些药的半衰期比较长，在第2天的白天可能还会有精神差、反应慢的副作用。