长期失眠服用安眠药是有效果，但是安眠药不可以长期的服用，出现顽固性的失眠症状应该在医生的指导下服用安眠药，要控制好药物的剂量和服用时间。

因为安眠药物副作用比较大，长期服用不仅对身体健康不利而且有可能产生依赖性，用药调理一段时间症状明显好转以后就应该停药。

平时主要是通过饮食等方法来促进睡眠，可以用酸枣仁、合欢皮等中药泡水；也可以多吃桂圆、红枣、莲子、牛奶、核桃、杏仁等食物；不要喝浓茶、咖啡；要保持稳定的情绪减缓压力，在睡觉的时候应该听一些比较舒缓和轻松的音乐促进睡眠。