瘀血体质的人群，轻症患者主要的调理以饮食、运动为主，同时可以通过中医保健疗法进行调理、养护。对于有明显症状的患者而言，则应当及时就医，寻求医生的指导，进行对症治疗。

饮食调理主要以药膳饮食为主，可以通过煲养生保健的汤剂进行服用。在汤剂中加入性味相对平和，能够活血化瘀、行气行血的中草药，例如川芎、赤芍、三七等药物。中医保健疗法，例如针灸、推拿、按摩、泡脚，具有激荡气血、活血化瘀的作用，对于瘀血体质的人群有较明显的调养作用。

运动方面可以通过太极拳、五禽戏等功法锻炼，达到行气活血的作用，从而改善体质。