并没有哪种茶可以直接起到降糖的作用，唯一可以使血糖降低的只有降糖药物或者胰岛素。

但是，日常中可以通过喝茶进行辅助降糖，常见的有红茶、绿茶。因为红茶中有一定的茶多酚，可以对胰岛素的分泌起到促进的作用，进而使血糖有所降低。而绿茶能够起到减肥的作用，还能降脂。很多人的血糖升高与肥胖有关，通过减肥可以降低对于胰岛的抵抗，胰岛素的敏感性增强后，也有助于血糖的控制。

但是，需要注意，不能喝过浓的茶，也不要空腹喝茶，以防止诱发低血糖。想要控制血糖，应该综合饮食、运动以及药物综合调理。