生活中有好多食物和药物具有补肾功能。食物方面补肾效果比较好的包括韭菜、菜花、生菜、黑木耳、黑芝麻，和药食同源的枸杞子。中药方面包括淫羊藿、熟地黄、杜仲、牛膝、狗脊、鹿茸、山药、茯苓等。

另外比如肾虚出现面色苍白、舌苔发白、四肢无力等肾阳虚症状时，可以服用补肾阳的金匮肾气丸治疗。假如出现舌苔发红、五心潮热、盗汗等阴虚症状时，可以服用左归丸和六味地黄丸治疗。

其次建议多锻炼身体，增强体质，这样对肾虚症状恢复有所帮助。