为什么早上空腹运动好

其实早上空腹运动对身体并没有太大好处，而且很容易让人出现低血糖或是严重缺水等问题。日常生活中如果空腹跑步，需要注意以下事项：

一、跑速慢。在空腹期间运动一定要注意跑步速度最好以慢速为主，这样不会给心脏造成不必要的负担。

二、步幅小。在跑步过程中，如果步幅比较小，可以主动降低肌肉在每一步中的用力强度，从而延伸跑步时间，并且不会给腿部肌肉造成不必要的伤害。

三、量力而行。运动主要原则就是为了健康，每个人的体质以及周围环境有所不同，所以在跑步过程中一定要量力而行。