长期睡眠不好会对身体健康造成影响，可以喝中药调理。

酸枣仁、天麻、茯苓、五味子以及珍珠等中药，都具有安神和镇静的功效，对于改善睡眠有一定的作用。由于每个人的体质不同，组方也不尽相同，应该在医生的指导下选择和使用。一些中成药对于改善睡眠也有较好的疗效，临床使用比较多的主要包括朱砂安神丸、天王补心丹和越鞠保和丸等。

睡眠不好的人在给予药物调理的同时，也可在睡觉前喝杯牛奶或者泡脚，同样也有助于改善睡眠。