睡觉前吃花生的好处

晚上睡觉之前不建议吃花生。

花生营养价值较高，含有维生素，不饱和脂肪酸，具有健脾胃、补血益气的功效，但是，因为含有脂类物质，脂肪含量较高，睡觉之前吃花生会加重胃肠负担，不利于消化，长期如此，会容易导致消化不良，引起腹部胀气，甚至引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

因此，晚上睡觉前不建议吃花生；可以安排在白天两餐之间食用花生，能够更好的吸收花生中的营养物质，增强免疫力，但是每次食用花生不要过量，否则会容易引起消化不良。