睡前吃花生有什么好处

睡前少量吃生花生，能起到养胃的作用，能美白皮肤，但是尽量不要吃的太多，否则会增加胃肠道的负担。

花生里面的营养价值比较高，含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种的营养元素，矿物质的含量也比较丰富。经常吃生花生对身体有较多的好处，晚上睡前吃生花生能起到养胃的作用，还可美白皮肤。

少量吃生花生有利于身体的健康，但是晚上睡觉前尽量不要吃生花生太多，睡觉前摄入任何食物过多，都会增加胃肠道的负担，导致患者出现消化不良、胃部不适，还会引起胀气、疼痛等一些胃肠道的一些症状表现。