女人补血吃什么最好 女性补血怎么做

贫血问题在女性朋友当中是一个常见的营养问题，女性会经过经期、产期这种特殊时期，这些特殊时期都会导致女性的贫血情况出现。女性一旦出现贫血，在饮食上面应该注意：

首先，就是优质蛋白质的补充。

第二，铁质的补充。

平时可以多吃一些补血的食物，比如红枣，健脾养胃补血，可以嚼着吃，也可以泡水喝，或者是和其他食材一起烹煮。红糖具有补血补气的效果，可以和生姜一起煎水服用。阿胶为驴皮熬制，具有补血养血的功效。桑葚、红枸杞、红皮、花生、红豆、胡萝卜。常用的中成药有健脾养血颗粒、复方阿胶浆、八珍合剂等等。