女人秋季养生补气血建议吃以下食物和药物：

1.食物。主要以具有补气血、养生功效的汤类为主，例如银耳红枣汤、银耳木瓜汤、乌鸡汤、鳝鱼豆腐汤、双红补血汤以及红枣当归排骨汤等，都具有良好的补益气血的功效，帮助女人秋季调理身体。尤其是在女性月经期阶段，要多进食上述食物，有助于改善机体气血亏虚状况。

2.药物。主要以中成药为主，具有补益气血作用的中成药，包括阿胶补血口服液、八珍合剂、健脾生血颗粒，以及益气养血口服液等，帮助女人尽早恢复气血运行。