女性脾肾两虚怎么调理

肾为先天之本，脾为后天之本。女性出现脾肾两虚时治疗上脾肾双补，常用的药物有脾肾双补丸。

饮食上多吃一些具有健脾益肾的食物，如枸杞子、桑椹、板栗、黑芝麻、黑豆、山药、芡实、花生、赤小豆等。症状明显，服用中成药或食疗效果不理想的，应该中医辨症施治服用中药，选择中药汤剂进行调理治疗，如女性脾肾两虚兼冲任不固者，可用固冲汤加减治疗。

同时饮食起居、睡眠情志、运动诸方面，科学合理调理养生为好。饮食宜清淡，多吃温热性的食物，避免摄入辛辣、油腻、生冷、寒凉刺激性的食物。起居有常，不能熬夜，保证充足的睡眠。调畅情志。放松心情，避免精神紧张及心理压力。积极参加文体娱乐活动，有规律晒太阳及有氧运动等。