脾虚可以通过饮食调理，有良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，不能节食减肥，平时以流食半流食为主，不吃少吃辛辣的食物，以及油腻的食物。有肠胃不好的人，不要吃生冷生硬的或者是少。肾虚的人可以通过吃滋阴补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞子、黑木耳等，能够起到滋阴补肾的作用，如果肾阳虚的，可以吃牛肉、羊肉、狗肉、鸽子肉等能够起到补肾壮阳的作用，这就是根据不同的情况，吃药物调理，比如肾阴虚可以吃六味地黄丸，肾阳虚可以吃金匮肾气丸，脾肾阳虚可以吃四神丸等。